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小口喝水更有利于健康

水是生命的源泉,人要生存就离不开水,每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓,除了充足补水外,还应当注意喝水的方法,千家洞矿泉水小编建议,喝水时多次小口喝是最养人的.

多喝水可以保持活力,但是很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。夏季天气炎热,人体新陈代谢加快,水分流失也相应更多,当人体水分失去平衡,细胞已经脱水,中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”,所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉,是不利身体健康的。

      喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。小口细细品味一杯千家洞矿泉水,感受它的柔软与舒畅。

      喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。